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菊池医院から管理栄養士の先生をお呼びして、食育講座をしていただきました。

５大栄養素や消費カロリーと摂取カロリーなどについて学びました。

お弁当を作る時は、主食３、主菜１、副菜２の割合で作るとバランスがよいということを学び、学んだことをいかして自分がお弁当を作るならどのようなメニューにするかということをロイロノートを使って考えました。

食育講座が４時間目だったので、そのあとすぐの昼食の時間には今日の自分が持ってきたお弁当や注文していたお弁当を見ながらどんな栄養素が取れるかな、栄養バランスはどうかなということを友達と共有していました。

今後おうちの人と一緒に考えながら、お弁当のメニューを考えて健康に生活していければと思います。